Aliments pour un beau bronzage

Selon la nutricioniste brésilienne Luciana Coppini, il faut privilegier les aliments avec betacarottèeme et la vitamine A. Fruits et légumes de couleurs jaune, orange te vert-foncé. Exemples: carottes, potirons, pêches, abricots secs, mangue, brocolis, épinards, persil, melon...

Elle recomende aussi la vitamine C. Elle n'a pas d'effet sur le bronsage mais aide à proteger la peau. Quelques sources: oranges, citron, fruit de la passion (maracuja), fraises, acerola...

Pour bronzer et maintenir une belle peau, il faut augmenter progressivement l'exposition au soleil et utiliser toujours des écrans solaires. Eviter les horaires où l'exposition au soleil est maximalle. Hydrater la peau tous les jours.